Ortotik insollar, ösümlik fasiit ýa-da başga bir oňaýsyzlyk ýaly aýak agyrysyndan ejir çekýänler üçin möhüm garnituradyr.Bazarda dürli görnüşli ortopediki insollar bar we “bir ölçegli-laýyk” görnüşi ýok, sebäbi her kimiň alamatlary we ýagdaýy üýtgeşik, şonuň üçin iň oňat görnüşini saýlanyňyzda gaty kyn bolup biler.
Geliň we mysal alalyň, plantar fasiit bar bolsa nädip dogry insollary saýlamaly?Karar bermäge kömek etmek üçin käbir görkezmeleri hödürleýäris.
Ilki bilen, aýagyňyzyň şekiline meňzeýän insollary saýlaň --- belent, orta ýa-da tekiz ýaýlaryňyz bolsun, ýeterlik goldaw bermek üçin insole aýagyňyzyň kontury bilen deň bolmaly.
Ikinjiden, işjeňlik derejäňizi işjeňlik zerurlyklaryňyza laýyklaşdyryň --- Uzak möhletli ylgawlar üçin has berk goldaw ýa-da has kyn ýerlerde ylgamak üçin has berk goldaw gerek bolup biler.Işleriňize laýyk dürli görnüşleriň kombinasiýasyny ulanyň.
Üçünjiden, täze insollara ýeňilleşdiriň --- Bedeniňiziň täze insollara öwrenişmegi üçin elmydama ýeterlik wagt beriň.Mysal üçin, günde birnäçe sagat geýip başlap bilersiňiz.Soň bolsa, has uzak wagtlap geýmek rahat bolýançaňyz şoňa esaslaň.Netijede, olary näçe wagt gerek bolsa geýip bilersiňiz.Someadyňyzdan çykarmaň, käbir ýagdaýlarda täze insollaryňyzy sazlamak we çözmek üçin 6 hepde gerek bolup biler.
Iň soňunda, insollary bejermek diýip pikir etmäň --- Olar size has gowy duýmaga we gysga wagtyň içinde agyryny azaltmaga kömek edip biler, ýöne insollar (haýsy görnüşe garamazdan) ösümlik fasiitini bejerip bilmez.Şonuň üçin, has giň bejeriş meýilnamanyňyzyň bir bölegi hökmünde olary dikeltmegi goldamak üçin gural hökmünde ulanyň.
.Agny, ortopediki insoly saýlanyňyzda, insolyň ululygyny we görnüşini göz öňünde tutmak möhümdir.Insole aýakgabyňyza berk ýapyşmaly we aýagyňyza goldaw we rahatlyk bermeli.Insolyň materialyny hem göz öňünde tutmak möhümdir.Käbir materiallar, köpük ýaly ýumşak we amatly, beýlekileri, plastmassa ýaly, has köp goldaw, çydamly we uzak dowam edýär.
Şeýle hem, insollary geýip ýörkäňiz etjek işleriňizi göz öňünde tutmak möhümdir.Ylgamak ýaly ýokary täsirli işler bilen meşgullanýan bolsaňyz, goşmaça ýassyk we amortizasiýa bilen insollary saýlaň.Işiňizde uzak wagtlap dursaňyz, goldaw we durnuklylygy üpjün edýän insollary saýlaň.
Sözümiň ahyrynda, aýak idegiňiz üçin dogry ortopediki insol saýlamak, gündelik durmuşyňyzy ep-esli gowulaşdyryp biler.Aýagyňyzdaky agyrynyň ýa-da rahatsyzlygyň sebäbini anyklamak üçin wagt tapyň we goldaw, rahatlyk we durnuklylyk üpjün etjek laýyk insoly saýlaň.Aýakgap aýakgaplarynyň dogry görnüşi bilen, agyrysyz we rahat durmuşdan lezzet alyp bilersiňiz.
Iş wagty: Apr-09-2023